Секреты красоты от Сиары

Певица Сиара рассказала, как ей удалось всего за четыре месяца избавиться от 27 килограммов. После родов 29-летняя красавица занималась интенсивными плиометрическими тренировками.

Исполнительница раскрыла секрет своей идеальной фигуры:

«Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я начала заниматься на беговой дорожке каждый день.

Вскоре я стала тренироваться вместе с Гуннаром, он познакомил меня с плиометрикой.

Я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио-тренировки. И так пять раз в неделю.

Я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Благодаря этому мне удалось быстро прийти в форму».

Сыну певицы уже больше года, но Сиара продолжат заниматься плиометрикой, боксом и йогой:

«Я стараюсь выполнять несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм».
 

2015-08-12
Instagram
Ciara инстаграм фото 25 нбр 20:33