Секреты красоты от тренера Дженнифер Лоуренс

Тренер оскароносной красавицы Дженнифер Лоуренс Далтон Вонг рассказал о том, как готовится голливудская звезда к съемкам. Личный инструктор актрисы, который также работал с Китом Харрингтоном и Амандой Сейфрид выпустил книгу.

Вонг помогал Лоуренс во время съемок картины «Люди Икс: Первый класс» в 2010 году. Актрисе для роли Мистик необходимо было быть в отличной форме. Дженнифер вспомнила как все происходило:

«Мы проводили вместе 10-12 часов каждый день в перерыве между съемками фильма «Люди Икс» в течение трех месяцев. Он изменил мое тело и научил навыкам, которые поменяли меня».

 Актриса и сейчас старается придерживаться рекомендаций Далтона. Хотя сама очень любит вкусно поесть. К примеру ей нравится ужасно калорийный сэндвич собственного изобретения: спагетти, пицца и чили.

В своей книге звездный тренер рассказывает о том, что необходимо всегда заниматься фитнесом и иметь здоровые привычки. Лоуренс поделилась своим секретом:

«Я никогда не соблюдаю диету. Далтон научил меня, что надо есть, двигаться и жить вкусной, но здоровой жизнью. Мы отличные друзья. Когда я в Лондоне, мне нравится тренироваться с ним в зале. Правда, потом мы с Далтоном идем есть бургеры и картошку фри с его семьей. Все дело в балансе».

Далтон Вонг рассказал журналистам, что Дженнифер во многом повлияла на него:

«Я встретил Джен, когда ей было 20 лет. И хотя я уже давно занимался фитнес-тренировками, она помогла мне узнать, как заставить 20-летнюю девушку выглядеть потрясающе, при том не лишая ее радостей молодости. Я говорю ей: «Хорошо, Джен, мы поступим так: тебе надо поработать в зале, тебе надо питаться правильно, но в пятницу ты можешь пойти на вечеринку - и, да, ты можешь зайти в магазин сладостей».

Дженнифер научилась правильно питаться, чтобы в рационе были и жиры, и белки, и углеводы. Без перекусов не обойтись, но они должны включать в себя авокадо, темный шоколад, мясо индейки, бездрожжевой хлеб и хумус с овощами.

Тренер признался, что у Лоуренс плотный рабочий график и очень сложно найти время для тренировок:

«Между съемками мы можем провести 15-минутный сет упражнений, которые легко сделать без специального оборудования: приседания, выпады. Такие 15-минутные тренировки - это не просто интенсивная нагрузка, это шаг к изменениям».

Кроме того, в своей книге Далтон Вонг рассказал, что не надо пить крепкие напитки на голодный желудок. Лучше алкоголь употреблять с полезными снэками или с поп-корном, но без добавок. На вечеринках лучше употреблять шампанское, так как оно разлито по бокалах и легко себя контролировать. Игристое вино лучше всего сочетать с жирной едой.

И вот еще одно правило от Вонга:

«Своим клиентам я говорю, что они могут есть или пить углеводы, но должны соблюдать меру. Например, если вы хотите вина, то откажитесь от десерта».