Секреты красоты от Евы Мендес

42-летняя голливудская красавица Ева Мендес второй раз стала мамой в апреле прошлого года. Актриса родила дочь Амаду. Как и после первой беременности возлюбленная Райана Гослинга быстро восстановилась.

Разработчиком звездной диеты под названием «Пять факторов» стал фитнес-инструктор Харли Пастернак. Советами уже воспользовались такие звезды как Леди Гага, Джессика Симпсон, Ким Кардашян, Холли Берри, Меган Фокс и многие другие.

Выпускник Университета Торонто и Университета Западного Онтарио для своих звездных клиентов учел многое: постоянное отсутствие свободного времени, легкодоступные продукты и другое. В основу диеты вошел принцип - уменьшение количества калорий при повышении питательной ценности самой пищи.

Курс рассчитан на 5 недель. Следует питаться 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Обычно на приготовление блюда, в которые входит 5 ингредиентов уходит 5 минут. Каждое блюдо содержит 5 компонентов: белки, углеводы, клетчатка, жиры и напитки.

Примерный завтрак:

• омлет
• буррито
• клубничное смузи
• тост или мюсли с ломтиками грейпфрута, клубникой
• йогурт с листиками мяты

На обед или ужин можно приготовить пюре, запеченный картофель, курятину, рагу, овощные салаты, рыбу, телятину, говядину. А на перекус можно приготовить творожно-фруктовый коктейль или мини-пиццу.

Диета еще не все. Необходимо выполнять 5 раз в неделю комплекс из 5 упражнений.

А последнее правило понравится всем – за 5 дней диеты у вас будет 5 дней отдыха. Раз в неделю можно позволить съесть чизкейк или макароны.

И все же Еве этого было мало. Актриса еще тренировалась в зале:

«Я довольно давно осознала, что мне нужен определенный режим, который смогу поддерживать каждый день. Сначала мне не нравилось это, но потом я привыкла».