11 минут в день помогут держать тело в форме

Звездные диеты и фитнес Звезды Спорт

11 минут в день помогут держать тело в форме

21-летняя американская телезвезда и топ-модель Кендалл Дженнер рассказала как всего за 11 минут в день привести себя в норму. Впереди лето и очень хочется достойно выглядеть не только в коротких юбках, но и в купальнике.

Рецепт стройного тела Кендалл рассказала на своем сайте. В комплекс ежедневных упражнений входит всего шесть упражнений:

планка на локтях — 30 секунд,
планка на прямых руках — 30 секунд,
боковая планка — 15 секунд,
боковая планка с провалом корпуса — пять повторений на каждую сторону,
планка с поднятием одной ноги и руки — 15 секунд,
качающаяся планка — 15 секунд.

Сама модель прокомментировала комплекс:

«Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и всего за 11 минут».

Также Кендалл опубликовала видео:

2017-03-29

Instagram

Kendall Jenner инстаграм фото

31 мрт 22:00

Новости

Chaos SixtyNine посвятил целый выпуск бренду Chanel [2020-07-31] В Нью-Йорке состоялся бал Института костюма [2019-05-07] Ной Сентинео и Кендалл Дженнер показали нижнее бельё от Calvin Klein [2019-02-21] Уиллоу Смит строит карьеру певицы и модели [2019-01-28] Кендалл Дженнер представила новую коллекцию Longchamp [2019-01-16] Кендалл Дженнер проводит каникулы в горах [2019-01-02] Кендалл Дженнер уличили в пластике лица [2018-11-29] Сёстры Кардашьян-Дженнер стали ангелами на Хеллоуин [2018-11-01] В Лос-Анджелесе и Лас-Вегасе звёзды празднуют Хэллоуин [2018-10-29] На Неделе моды в Милане состоялся шоу-показ от Alberta Ferretti [2018-09-20]

Видео /

Кендалл Дженнер открыла двери своей гардеробной

Кендалл Дженнер открыла двери своей гардеробной

Кендалл и Кайли Дженнер в рекламе PacSun

Кендалл и Кайли Дженнер в рекламе PacSun

Мэрилин Мэнсон и Кендалл Дженнер в видеокампании Marc Jacobs

Мэрилин Мэнсон и Кендалл Дженнер в видеокампании Marc Jacobs

Kendall Jenner icon

Kendall Jenner Кендалл Дженнер